女性の薄毛予防

女性の薄毛予防

女性の薄毛は予防する事ができます。抜け毛が増えてきたら皮膚科などを受診する事をおすすめしますが、それほど気にならない量の薄毛でしたら、まだまだ余殃する事ができます。そもそもの抜け毛の原因はTOPページで少しお話しましたが、抜け毛は60~本程度抜けるのは至って普通の事なのです。ただし、毎非100本以上抜けている場合は深刻な状況なので、すぐにでも皮膚科に相談するようにしましょう。

 

薄毛予防に正しいシャンプー方法

シャンプーは毎日行う事ですが、間違えた洗髪方法をしていると抜け毛を増やしてしまう事になります。例えば皮脂による頭皮のべとつきが気になるので力いっぱいゴシゴシあらうかたや、爪を立てて洗う方は、頭皮環境が乱れる原因になるので今すぐ止めるようにしましょう。正しいシャンプーの方法はしっかりと予洗いしてから、手のひらでシャンプーをしっかり泡立ててから髪の毛に付けていきます。そして指の腹を使って、優しくマッサージするように洗うのが頭皮によいのです。この時に少し圧力をかけるように外側から内側へも見込むように洗うと毛穴の奥までしっかりと洗髪できるので汚れが落ちて良いのです。

 

薄毛予防に栄養バランスのとれた食生活

毎日の食事は栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしてください。特に脂質や糖質の多い食事が好きな方や外食中心の方は注意が必要です。あとファーストフードが好きな方、スナック菓子が好きな方も血液の質を低下させ、血行不良の原因になり抜け毛が増えますので注意してください。外食はできるだけしないようにして、お昼は手作りのお弁当、夜も自宅で栄養バランスのとれた食事を摂取するようにしましょう。

 

睡眠不足は抜け毛の原因

睡眠不足も抜け毛の原因になります。なぜなら、髪の毛は寝ている間に成長しているので、睡眠不足だと髪の毛はしっかりと成長しなくなります。そして、十分成長しないうちに抜け落ちてしまい増す。それから、睡眠不足はストレスの原因にもなるので注意が必要です。ストレスも抜け毛の大敵なのです。

 

ストレスを溜め込むと抜け毛が加速する

なぜストレスが抜け毛の原因になるのかと言いますと、ストレスを感じ始めると自律神経である交感神経が反応して血管を収縮させてしまうのです。つまり血行不良の原因になり髪の毛に十分な栄養素が送られなくなってしまうのです。すると髪の毛成長は著しく低下して抜け落ちてしまう事になるのです。

 

以上のように抜け毛にはさまざまな原因があります。上記の点を注意して毎日の生活を送るだけでも、薄毛予防になるのでしっかりと意識するようにしましょう。